ワークアウト
こんにちは！ 今回は、マンションでも響かないお家ワークアウトです！！ 私は日本に帰ってから気づきました。 「日本のマンションで飛んだり跳ねたりするのは至難の業。」 ということを。 そこで、マンションでもできるパメラ・リーフのワークアウトを集めま…
こんにちは！ 今回は、30分で100Kcalオーバー消費できるYouTubeを見つけました。 やりたことが多すぎて、運動にかける時間を30分くらいにしたくて、最近は短い動画を探すようになりました。忙しい人も、30分くらいなら運動する時間が見つかるかも？と言うこ…
こんにちは！ 今回は、私のおすすめするダンス系動画のご紹介。 以前、紹介したカーディオ系ワークアウトはちょっとハードだよって方向け！！ ダンス動画で楽しくダイエット！！ あまりきつい運動は好きじゃない 10〜15分くらいの動画が見たい と言う方にお…
こんにちは！ 私が運動や筋トレとともに、 プロテインを実際に試してみての効果や体重は増えてしまったのか について結果を検証するブログです。 ジム歴5年の私がなぜ今までプロテインを飲まなかったのか？笑 プロテインを飲んでみようと思った理由 ジムで友…
こんにちは！ 今回は、【Cardio】カーディオワークアウトの人気動画をご紹介！ 初心者〜中級者向けのカーディオワークアウトがしたい！ カーディオワークアウトって自宅できる？ カーディオワークアウトおすすめの動画ってある？ そんな疑問に私がお答えしま…
こんにちは！ 今回はコロナ禍でもできる「ダンベル」を使った海外ワークアウト動画を紹介します！ 女性でもダンベルで運動できる？ 女性だとダンベルって何キロを持てばいいの？ ダンベルを使ったおすすめ筋トレ動画はある？ ダンベルを使って、部位別に鍛え…
皆さんこんにちは！ コロナ禍が続く中、在宅勤務などで運動不足になっていませんか？ 今回は、自宅でできる【HIITワークアウト】を紹介します！ こんな人におすすめ 家で少しハードな運動がしたい 汗をかきたい 運動初心者〜中級者 この記事を書いた人 アメ…
こんにちは！ 今回は、パメラ・リーフの筋トレ動画がオススメな理由について紹介します！ お勧めの筋トレ動画を探している 筋トレ動画は10分くらいがいい 海外の動画の英語がわからないけど試したい かわいい子を見て筋トレしたい そういった悩みをお持ちで…
こんにちは！ 今回は、私がアメリカに来てから始めたボディパンプ(BodyPump)についてです。 アメリカ人にも大人気のボディパンプ。私もその魅了されたうちの一人です。 日本では、コナミスポーツでレズミルのボディパンプレッスンが受けれるそうです。 初め…
みなさんこんにちは！ 今回は、緊急事態宣言やコロナ禍でもできるお家でエクササイズ、海外で人気のインフルエンサーYouTuber動画を集めました！ 日本のエクササイズ動画って、少なくないですか？ 海外はとてもたくさんのインフルエンサーが動画を出していま…
