Lisaろぐ。

アメリカ駐妻。アメリカ生活情報、駐妻の生態、アンティーク食器、ワークアウトなどを、こっそりアメリカ生活を楽しんでいる駐妻がお届けします。

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ワークアウト

アメリカでのジム歴5年で培った経験をシェアします。bodypump,spinning.pound,zumba.turbo kick,P90X,cardio

【パウンドフォットネス】ってみんな知ってる?消費カロリーは?

こんにちは! 皆さんエクササイズしてますかー!! 私がジムに通うこと数年、数々のエクササイズをしてきました。 その中でも私が時々通って好きなエクササイズがあります。 それは「パウンドフィットネス」というエクササイズです。 結構なカロリーを消費し…

【食べないダイエットNG!】家トレ30分、消費カロリー140kcal以上のエクササイズ!

こんにちは!Lisaです! 今回は、30分で100Kcalオーバー消費できるYouTubeを見つけました。 やりたことが多すぎて、運動にかける時間を30分くらいにしたくて、最近は短い動画を探すようになりました。忙しい人も、30分くらいなら運動する時間が見つかるかも…

【カロリー消費量大公開!】ダンスでダイエット海外動画5選!

こんにちは! 今回は、私のおすすめするダンス系動画のご紹介。 以前、紹介したカーディオ系ワークアウトはちょっとハードだよって方向け!! ダンス動画で楽しくダイエット!! あまりきつい運動は好きじゃない 10〜15分くらいの動画が見たい と言う方にお…

女の私がプロテインを飲み始めた理由。味、効果、太るのかについて検証してみた。

こんにちは!Lisaです! 私が運動や筋トレとともに、 プロテインを実際に試してみての効果や体重は増えてしまったのか について結果を検証するブログです。 ジム歴5年の私がなぜ今までプロテインを飲まなかったのか?笑 プロテインを飲んでみようと思った理…

【宅トレ】人気の海外カーディオ系YouTubeでお腹痩せ!腹筋をつける!

こんにちは!Lisaです! 今回は、【Cardio】カーディオワークアウトの人気動画をご紹介! 初心者〜中級者向けのカーディオワークアウトがしたい! カーディオワークアウトって自宅できる? カーディオワークアウトおすすめの動画ってある? そんな疑問に私が…

【宅トレ】ダンベルを使って筋トレ。全身、部位別ダイエット海外動画6選!

こんにちは!Lisaです! 今回はコロナ禍でもできる「ダンベル」を使った海外ワークアウト動画を紹介します! 女性でもダンベルで運動できる? 女性だとダンベルって何キロを持てばいいの? ダンベルを使ったおすすめ筋トレ動画はある? ダンベルを使って、部…

【HIIT】おすすめ動画5選!カロリー消費を実際に測ってみた!

皆さんこんにちは!Lisaです! コロナ禍が続く中、在宅勤務などで運動不足になっていませんか? 今回は、自宅でできる【HIITワークアウト】を紹介します! こんな人におすすめ 家で少しハードな運動がしたい 汗をかきたい 運動初心者〜中級者 この記事を書い…

パメラ・リーフの筋トレ。コロナ自粛中の運動不足におすすめな動画3選。

こんにちは!Lisaです! 今回は、パメラ・リーフの筋トレ動画がオススメな理由について紹介します! お勧めの筋トレ動画を探している 筋トレ動画は10分くらいがいい 海外の動画の英語がわからないけど試したい かわいい子を見て筋トレしたい そういった悩み…

【女性もOK!】ボディパンプ 。ムキムキになるのが心配?消費カロリーはどのくらい?

こんにちは! Lisaです! 今回は、私がアメリカに来てから始めたボディパンプ(BodyPump)についてです。 アメリカ人にも大人気のボディパンプ。私もその魅了されたうちの一人です。 日本では、コナミスポーツでレズミルのボディパンプレッスンが受けれるそう…

【家トレ】海外で人気のインフルエンサーYouTuber動画!

みなさんこんにちは!Lisaです! 今回は、緊急事態宣言やコロナ禍でもできるお家でエクササイズ、海外で人気のインフルエンサーYouTuber動画を集めました! 日本のエクササイズ動画って、少なくないですか? 海外はとてもたくさんのインフルエンサーが動画を…